Pengen Punya Berat Badan Ideal? Konsumsi 5 Makanan Ini, yuk!
Punya berat badan ideal sudah pasti jadi dambaan setiap orang—cewek maupun cowok. Nggak heran banyak yang rela diet ketat demi terlihat langsing dan menarik, bahkan sampai membahayakan nyawanya sendiri. Duh… Diet seharusnya nggak semengerikan itu, kok.
Yup, masih banyak cara sehat dan menyenangkan lain yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan enak berikut ini.
1. Oats
Oats adalah makanan bernutrisi yang paling banyak disarankan ahli gizi untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Oats mengandung serat larut yang dapat membuatmu kenyang lebih lama.
Coba deh mulai ganti nasi dengan oats untuk sarapan atau makan siang. Dalam beberapa minggu saja dijamin akan kelihatan hasilnya. Nggak cuma lebih langsing, tubuh juga akan terasa makin enteng untuk beraktivitas.
2. Sayuran Hijau
Jangan skip makan sayur kalau pengen punya berat badan ideal! Bayam, kangkung, kale, dan sayuran hijau lain adalah sumber serat yang sangat bagus untuk tubuh. Selain itu, makanan bernutrisi ini juga rendah kalori dan karbohidrat. Jadi, cocok banget untuk kamu sedang menjalani low-carbo diet.
Kalau kamu tipe orang yang gampang lapar tapi cepat gemuk, makan sayur adalah cara yang efektif. Yup, kamu bebas makan sayuran hijau kapan pun tanpa perlu takut jarum timbangan geser ke kanan.
3. Salmon
Jangan lupa tambahkan salmon dalam menu diet harianmu. Selain mengandung protein dan lemak baik yang diperlukan tubuh, ikan salmon juga tergolong rendah kalori. Kamu pun akan kenyang lebih lama.
Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan bercita rasa lezat ini juga berperan dalam mengurangi risiko obesitas, lho. Kalau di supermarket terdekat tak ada salmon, ikan tenggiri, tuna, atau sarden juga bisa jadi alternatif.
4. Alpukat
