Menjaga Gaya Hidup Sehat dengan Bersepeda Rutin
Anda merasa mudah lelah? Merasa tubuh terasa berat, pikiran sumpek, tetapi tak ada masalah kesehatan? Bisa jadi hal itu berawal dari kurangnya gaya hidup sehat. Masyarakat modern, terutama yang tinggal di kota besar memang punya gaya hidup yang tak seimbang. Terlalu banyak bekerja, terlalu sering nongkrong, kurang tidur, dan lupa berolahraga.
Konsumsi vitamin saja tidak cukup untuk membuat tubuh tetap prima. Olahraga wajib dilakukan setidaknya seminggu sekali di sela-sela kesibukan.
Pentingnya Berolahraga Secara Rutin
Begitu banyak nasihat mengenai pentingnya berolahraga. Namun, mengapa olahraga penting buat tubuh? Mari kita simak beberapa manfaat olahraga bagi tubuh.
● Olahraga membantu proses sekresi
Saat berolahraga, maka keringat pun begitu mudah keluar. Keringat selalu identik dengan hal-hal negatif, seperti kuman dan kotoran. Padahal, keringat itu adalah hal penting buat tubuh.
Keringat membuat tubuh mampu bekerja secara normal. Ia adalah cara bagi tubuh untuk membuang kotoran serta melembapkan kulit. Bayangkan, jika tubuh tidak berkeringat, panas di tubuh tak akan keluar. Akibatnya? Tubuh pun akan merasakan demam tinggi, dan saraf bisa rusak karenanya.
Jika Anda terlalu sering berada dalam ruangan berpendingin, sempatkanlah berolahraga. Tubuh mungkin bisa mengeluarkan kotoran melalui urine. Namun, itu tidak cukup untuk menyeimbangkan suhu tubuh dan mengeluarkan seluruh kotoran dalam tubuh.
● Olahraga Bisa Membakar Lemak
Ini bukan perkara tubuh langsing saja. Nyatanya, terlalu banyak lemak di dalam tubuh bisa mengundang banyak penyakit. Contohnya seperti jantung koroner, obesitas, sampai kolesterol.
Anda tentu mau menghabiskan hidup dengan tubuh yang bugar, bukan? Penyakit, terutama yang berhubungan dengan lemak, menurunkan kualitas hidup. Anda layak mendapatkan hidup terbaik, maka, olahragalah untuk membakar lemak dalam tubuh, dan menjauhkan diri dari segala penyakit.
Bonusnya, tubuh pun akan kembali ke ukuran ideal, dan ini mempermudah Anda untuk beraktivitas serta membeli busana untuk tubuh Anda.
● Olahraga Meningkatkan Kebahagiaan
Adakah hubungan antara olahraga dengan kebahagiaan? Tentu saja ada! Saat berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat suasana hati membaik!
Untuk itu, olahraga juga sering menjadi salah satu elemen yang disarankan bagi penderita stres berat dan depresi.
Jika Anda merasa stres berlebih, selain berkonsultasi pada ahlinya, disarankan untuk olahraga. Cobalah luangkan waktu, dan lihatlah perubahannya pada kehidupan Anda.
● Menjaga Kinerja Jantung
Jantung adalah organ tubuh yang sangat penting. Pernahkah Anda dengar mengenai istilah silent killer? Gagal jantung adalah salah satunya. Orang yang sehat bisa tiba-tiba menjemput ajal lantaran gagal jantung.
Ada banyak penyebab gagal jantung, salah satunya kurang berolahraga atau terlalu ekstrem beraktivitas. Olahraga rutin menjaga kinerja jantung menjadi seimbang, sehingga, jantung tidak kaget saat Anda beraktivitas berat.
Begitu banyak keuntungan berolahraga untuk diri Anda. Namun, bagaimana jika Anda tinggal di perumahan vertikal kota besar? Tenang saja, Anda bisa berolahraga di mana saja, termasuk jika Anda tinggal di hunian vertikal yang identik dengan ruang terbatas.