Kenapa Wisata Air Terjun Bagus untuk Kesehatan Mentalmu?
Jalan-jalan ke air terjun ternyata bagus untuk menjaga kesehatan mentalmu, lho! Manfaat air terjun untuk psikologi dan emosi manusia hadir dari sifat air terjun yang unik. Paduan antara aliran air, “kolam” yang terbentuk di bawahnya, udara sejuk, serta panorama indah memberi air terjun efek positif untuk fisik dan mental.
Suara Air dan Gelombang Otak
Minum air serta mandi memberimu manfaat fisik, tetapi mendengar suara air seperti air terjun ternyata punya manfaat psikologis. Suara ritmis air terjun, aliran air, dan sejenisnya disebut white noise, yaitu suara acak dengan intensitas frekuensi stabil. Suara semacam ini membuatmu lebih santai, seperti kalau kamu bermeditasi sambil mendengarkan efek suara alam atau musik instrumental sederhana.
Suara aliran air, seperti air terjun atau sungai, ternyata juga selaras dengan gelombang neuron di otak kita. Inilah sebabnya mendengarkan suara aliran atau ombak air bisa membuat pikiran tenang. Sama seperti dalam meditasi, mendengarkan suara ritmis seperti ini membantumu memusatkan pikiran pada “masa sekarang”, melupakan kecemasan dari bayangan masa lalu maupun pikiran buruk tentang masa depan.
Air dan Kebahagiaan
Sering dekat dengan sumber air ternyata juga merupakan sumber kebahagiaan, lho! Tulsi Gabbard, senator Amerika Serikat asal Hawaii, biasa berselancar atau berenang di laut saat sedang stres. Menurutnya, mengapung di air dan mendengar suara ombak memberinya ketenangan batin yang sulit diperoleh dari tempat lain.
Ilmuwan George McKerron dari University of Sussex meneliti 60.000 subjek untuk mengetahui faktor-faktor yang membuat mereka merasa damai dan bahagia. Ketika melihat hasil survei terkait tempat tinggal, dia menemukan bahwa mereka yang tinggal di dekat air seperti laut, sungai, atau air terjun melaporkan tingkat kebahagiaan jauh lebih tinggi dari yang tinggal di kota.
Kenapa bisa begitu? Wallace J. Nichols, peneliti dan pakar biologi laut, menjelaskan konsep yang disebut “efek pikiran biru” (blue mind effect). Menurutnya, hal ini menjelaskan kebahagiaan dan ketenangan pikiran dari tinggal berdekatan dengan air mengalir atau laut. Kesukaan kita pada air juga bisa dijelaskan dari naluri nenek moyang yang menganggap sumber air sebagai tanda kehidupan. Menemukan air di alam bebas adalah sesuatu yang membahagiakan.
Yuk, Wisata ke Air Terjun!
Indonesia punya banyak sekali tempat wisata air terjun, termasuk yang masih relatif asri dan belum banyak tersentuh. Kamu bisa pilih satu di antaranya untuk berwisata sambil menenangkan pikiran. Duduklah di tepi air terjun, dengarkan suara aliran air, dan basuh wajahmu atau mandi sekalian jika tidak berbahaya. Rasakan sendiri manfaat air terjun untuk psikologi dan emosi manusia ketika kamu menikmati kesejukan air terjun.